Hva er gestalt psykoterapi?
Inlakesh er et symbol fra Maya-kulturen som kan oversettes til «Du er et annet jeg». For meg er dette symbolet en tilnærming til relasjoner og møter med andre. Vi speiler oss i hverandre og forstår oss selv gjennom våre møter med verden. På samme måte forstår vi også verden gjennom møter med oss selv. Og dette er grunnlaget for gestaltterapi for meg: vi møter andre på det nivået vi har møtt oss selv. Å jobbe terapeutisk med seg selv, sammen med en terapeut, er et laboratorium for å utforske hvordan vi påvirker og påvirkes av andre og av omgivelsene. Og gjennom denne utforskingen kan vi bli mer oppmerksomme og bevisste, og vi kan innse hvordan vi velger å leve. Vi kan velge å leve mer autentiske liv og vi kan finne større livsglede.
Gestalt psykoterapi er en humanistisk og eksistensiell psykoterapeutisk retning som jobber helthetlig med tanker, følelser, sanseinntrykk og kroppslige fornemmelser, og hvordan dette henger sammen. Det tyske ordet «gestalt» kan oversettes til «en meningsfull helhet» på norsk. I gestaltterapi er vi opptatt av en helhetlig tilnærming til mennesket. Vi er opptatt av det som oppstår i møtet mellom oss, hvordan vi kan utforske det på kreative måter, og hvordan vi gir det mening.
Relasjoner er sentrale i gestaltterapi, og særlig hvordan du som individ påvirker og påvirkes av dine omgivelser. Meningen med hver enkelt persons liv er ikke gitt, men skapes av personen selv i samspill med omverdenen. Som terapeut møter jeg deg slik du er, og vi møtes i dialog som hele mennesker. Vi jobber med varhet, oppmerksomhet og bevissthet på hva vi gjør og hvordan vi gjør det i samspill med andre.
I gestaltterapi er vi opptatt av livet slik det leves her og nå. Vi har alle mange historier og en fortid som vi bærer med oss. Og vi har tanker, håp, drømmer og bekymringer over fremtiden. Noen ganger påvirker historien og fortiden oss i nåtiden, på måter som ikke lenger er hensiktsmessige for oss. Og noen ganger forholder vi oss på uhensiktsmessige måter til fremtiden og de eksistensielle spørsmålene. Mange kommer i terapi når de føler at de sitter fast, kanskje uten å helt kunne sette fingeren på hva det er de sitter fast i. Eller når de opplever at de bekymrer seg mye over livets store og små spørsmål, og føler seg overveldet.
Jeg ser ikke på deg som et problem som skal løses, noe som skal endres, eller en diagnose. Jeg er ikke her for å redde deg, endre deg eller fikse deg. Jeg opptatt av å se deg som et helt menneske. Jeg tror på din egen evne til endring og personlig vekst, og at vi sammen kan utforske hvordan du kan leve et autentisk og godt liv.
